户外拓展的建议和注意事项

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　　参加户外拓展训练或户外活动，您需要做一些准备，准备什么东西呢，下面的内容可以给您做一个参考!同时小编希望可以从思想上帮助到您!

　　一、户外活动不是旅游，请不要参照旅游的形态来认识户外活动.

　　二、户外活动有很大的挑战，不同的活动有不同的强度要求，根据自己的身体情况选择合适自己的活动.

　　三、对于活动中可能出现的情况，要有准备和评估.对于可能发生的意外要有充分的应对措施.一般行前会上领队会对活动的风险进行分析和评估，你可以做为参考.

　　四、学会与队友沟通，三人行必有我师，别人的经验是宝贵的财富.相信，依靠，服从集体的意志，能让你得到强大的力量，团队的凝聚力是你安全的保证.

　　五、相信并服从领队的安排，即使有意见或者建议可以提但是必须尊重领队最后的决定，如果有不满也等结束活动后的批斗会上发泄.领队有丰富的经验，要不怎么能当领队.相信专业，才能让你获益非浅.

　　六、户外活动不是到预定时间出发算开始，其实在活动前期就已经开始了，例如上高海拔的时候要提前服用抗高原反应的药，对体能要求高的活动在参加前就开始体能方面的加强.

　　七、装备的选择上最好能试用后再去购买，一些俱乐部提供租借装备，不是为了赚那点租金，那还不够装备的损耗补偿.大家可以利用这个便利，先体验下装备的实际效果，才能在购买时，明确什么才是自己需要的.

　　八、说到装备方面，我要做一些特别的补充：

　　首先鞋子，很重要，我们多数时间靠脚走路，所以大家一定要选一双舒服合脚的鞋子，有专业的登山鞋当然最好，如果没有，一时又不想买，建议穿一双合脚的中高帮的运动鞋.如果是新鞋一定要多穿几次，让鞋子跟脚能完美融合.

　　其次是背包，建议如果没有的话可以问俱乐部借一个.专业背包在设计的时候是很科学的，所以体会下就知道好处了.当然有些活动不需要带很多东西的话你包小点，随意点都没关系.

　　然后是服装，登山或者徒步的时候会比较热，但是不能因此就少带衣服，保暖的衣物一定要准备好，内衣类的最好能有替换的备份.

　　有件防风抗雨的外套是最好不过了.举例来说吧，雨披，有人会说那几天万一不下雨，带着干什么?山里天气多变，你认为现在的气象预报准确率是多少?雨披在寒冷的时候还能挡风，太阳大的时候可以遮阳.开发下大脑能想出很多作用.别让现代生活剥夺了你的想象力.

　　最后也是最不能忘记提醒大家的是，一些小的工具能帮你大忙，手套、帽子、登山杖、抓绒睡袋、水壶、头灯、电筒、雨披这些东西小是小，但是很多时候你会知道没了他们那个痛苦啊.

　　总的来说，不要轻视装备的作用，在面对各种情况的时候，装备是你最好的助手.根据活动的内容选择好恰当的装备，能让你的旅途更顺利.

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