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学习攀岩的几种小技巧

分类：行业新闻
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 发布时间：2020-09-16
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【概要描述】户外攀岩一出现就受到成人和青少年人们的喜爱。在国外，一些成人或小学生将室内攀岩列入体育训练的课程之中。而据介绍，开始学习攀岩的适宜年龄在4--13岁，这时儿童的身、心发育均已达到攀岩的基本要。它既可以使身体变得强壮，更可以增长独自战胜困难的勇气。

学习攀岩的几种小技巧

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发布时间：2020-09-16
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　　户外攀岩一出现就受到成人和青少年人们的喜爱。在国外，一些成人或小学生将室内攀岩列入体育训练的课程之中。而据介绍，开始学习攀岩的适宜年龄在4--13岁，这时儿童的身、心发育均已达到攀岩的基本要。它既可以使身体变得强壮，更可以增长独自战胜困难的勇气。

　　人工攀岩墙是在有保护的基础上攀爬非常安全，攀岩是一个考验意志和体质的极限运动，其实，攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目，它上世纪50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的运动形式。1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。1974年攀岩比赛被列入世界比赛项目，1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。1991年举办了首届世界攀岩锦标赛。

　　以下是学习攀岩的五个方法：

　　1、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安全又省力。

　　2、看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。

　　3、攀爬过程中休息时，还是要贴紧岩壁。

　　4、大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。

　　5、每次提起一只脚，会省你胳膊的力量。

　　攀岩有一种特别的、震撼人心的方式可以显现出你的弱点。我们经常听说谁谁认为自己很强壮有力，在力量的巅峰状态。然而，在他们拼命挣扎着去攀爬岩壁的时候，开始气喘吁吁甚至还会抽筋，当他们站在三十多米的岩壁上往下看，他们开始发抖，腿软的像果冻一样。每个人，包括你，都有自己的弱点。而攀岩可以更直接的显现出身体或是心理上的弱点，从而你可以去练习克服战胜它。

　　在生活中，面对自己的恐惧一直是我们内心的战斗。你可以总是做容易做的事情而就此屈服，但是你无法超越自己，更认识不到自己的真正能力所在。不管怎样，如果你能排除恐惧并把注意力集中在要达成的目标上，就有可能完成你的梦想。

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